Pengabdian Masyarakat :Penyuluhan Aktivitas Fisik dan Pola Makan Sehat Selama Bulan Puasa serta Pelayanan Kesehatan pada Jamaah Pengajian Aisyiah Ranting Kemetiran Kidul Masjid Danoedjo As-Sudairi

Bulan Ramadan merupakan bulan suci bagi umat Islam yang ditandai dengan pelaksanaan ibadah puasa selama kurang lebih satu bulan penuh. Puasa dilakukan dengan menahan diri dari makan dan minum sejak terbit fajar hingga terbenam matahari, sehingga menyebabkan perubahan signifikan dalam pola hidup masyarakat, termasuk waktu makan, pola tidur, dan tingkat aktivitas fisik. Puasa juga dikenal sebagai bentuk time-restricted feeding yang memengaruhi keseimbangan energi, metabolisme, dan ritme biologis tubuh.

Selama Ramadan, pola konsumsi makanan masyarakat mengalami perubahan yang cukup signifikan. Waktu makan yang terbatas pada sahur dan berbuka puasa sering mendorong peningkatan konsumsi makanan tinggi karbohidrat, lemak, dan gula. Selain itu, kebiasaan mengonsumsi makanan dalam jumlah besar pada malam hari berpotensi menyebabkan ketidakseimbangan asupan zat gizi yang dapat memengaruhi kesehatan metabolik apabila tidak dikelola dengan baik.

Perubahan pola makan selama Ramadan juga berkaitan dengan perubahan ritme sirkadian dan kualitas tidur. Aktivitas ibadah pada malam hari serta kebiasaan tidur lebih larut menyebabkan pergeseran jam biologis tubuh.Selain memengaruhi pola makan dan tidur, puasa Ramadan juga berdampak pada komposisi tubuh dan status kesehatan.

Aktivitas fisik merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan selama berpuasa. Namun, tingkat aktivitas fisik cenderung menurun selama Ramadan.

Oleh karena itu, Departemen Ilmu Kedokteran Forensik dan Medikolegal melaksanakan kegiatan pengabdian masyarakat yang berfokus pada edukasi mengenai aktivitas fisik dan pola makan sehat selama bulan Ramadan. Kegiatan ini diharapkan dapat meningkatkan pemahaman masyarakat tentang pemilihan makanan bergizi, pengaturan waktu makan, pemenuhan kebutuhan cairan, serta penerapan aktivitas fisik yang aman selama berpuasa. Dengan demikian, masyarakat dapat menjalankan ibadah puasa secara optimal sekaligus menjaga kesehatan fisik dan mental secara berkelanjutan.

Kegiatan Pengabdian Masyarakat ini dilaksanakan pada:

Hari / Tanggal       : Sabtu, 14 Februari 2026

Waktu                     : Pkl 15.30 WIB – Selesai

Tempat                   : Masjid Danoedjo As-Sudairi, Kemetiran Kidul, Yogyakarta

Sasaran Kegiatan : Jamaah Pengajian Masjid Danoedjo As-Sudairi, Kemetiran Kidul, Yogyakarta sejumlah 70 Lansia

Ketua Kegiatan     :dr.Idha Arfianti Wiraagni, M.Sc., Ph.D., Sp.FM. Subsp. PF(K)

Tim Pengabdian   :Seluruh Staf Dosen , Residen dan Tendik Departemen Ilmu Kedokteran Forensik dan Medikolegal